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tomorin

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糖質制限で楽してスルスル痩せる!

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私は食事系ダイエット派です!
オススメするのは流行りの糖質制限ダイエット!
以前、軽い気持ちで糖質制限を行ったら、
スルスルと体重が落ち、そのまま理想的な体重をキープできた経験があります。

■カロリー制限だとストレスが多い
食事でダイエットと言えば、今でもカロリーを制限しようと考える人が多いと思いますが、
カロリー制限ダイエットは、満腹まで食べられないのでストレスが溜まるんですよね。
その点、糖質制限は、あるものをお腹いっぱい食べることが可能です。

■お肉を満腹まで食べられる!
それは、ほとんどの男性、そして多くの女性も大好きな、お肉!!
お肉ならいくら食べても問題ありません!
糖質制限は、タンパク質ならほぼなんでも食べてもいいというダイエット法です。
魚介類や卵、大豆製品などもたくさん食べて大丈夫です。

■糖質カットでも、カロリー制限より楽?
代わりに、日本人が愛するお米や、女子の大好きなスイーツは減らしましょう。
でも、とっても厳しいダイエットをするわけでなければ、
野菜やタンパク質を食べたあとに少し食べるくらいなら全然問題ありません。
お肉をお腹いっぱい食べられて、ご飯やお菓子もいくらか食べられる。
どちらもちょこっとしか食べられないカロリー制限より、よほどいいですよね?

■ゆるっと糖質制限が最強!
むしろ、極端にご飯や甘いものをカットすると、リバウンドが心配です。
あとでドカ食いしてしまうくらいなら、糖質もカットしすぎない方がいいですね。
タンパク質を食べてからという順番を守って、糖質の吸収をゆるやかにしましょう。
「しっかりタンパク質を摂ってから、いつもより少し減らした糖質を食べる」
ストレスのないゆるっと糖質制限が、楽して痩せられる究極の方法かもしれません。

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最終更新日:2015-09-08 19:54

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